13:00 Uhr: BAR WARRIOR – Workshop Beine

BAR WARRIOR 2018 – Calisthenics Battles, Public Challenges & Workshops

In diesem Workshop wirst du lernen, wie du dich vernünftig aufwärmst und auf die Belastung der Sprunggelenke, Knie und Hüfte und der gesamten Unterkörpermuskulatur vorbereitest.

Squat:

Wie du brutal squattest und stabile Gewichte bewegst, lernst du hier!

Deadlift:

Hebst du schwer wirst du zum Gorilla.
Wie du das machst ohne deinen Rücken zu zerstören lernst du hier!

Workshopleiter: Nik Tibusek und Sinia Strohbach (Calisthenics Wetzlar), Denis Vitaliev (Barliner Workout), Alexey Busjak (CrossFit Überseestadt)

Halle 6 – Stand 6 C 70

Um an allen Aktionen teilzunehmen, braucht ihr einen unterschrieben Haftungsausschluss. Falls ihr schon 18 Jahre alt seid, könnt ihr den auch direkt auf der Veranstaltung ausfüllen. Für die unter 18 Jährigen hier einmal zum Ausdrucken für eure Eltern.