10:00 Uhr: BAR WARRIOR – Workshop Oberkörper

BAR WARRIOR 2018 – Calisthenics Battles, Public Challenges & Workshops

In diesem Workshop wirst du lernen wie du dich vernünftig aufwärmst und auf die Belastung der Handgelenke, Ellenbogen und Schultern und der gesamten Oberkörpermuskulatur und der Sehnen vorbereitest.

Pull-up:

Greifst du breit wirst du breit.
Wie du es richtig machst und kein Lappen bleibst lernst du hier!

Dip:

Wie du nicht nur Nachos dippst.
Wie du dippst um breit zu werden.
Wie du dippst ohne deine Schulter zu zerstören.

Workshopleiter: Nik Tibusek und Sinia Strohbach (Calisthenics Wetzlar), Denis Vitaliev (Barliner Workout), Alexey Busjak (CrossFit Überseestadt)

Halle 6 – Stand 6 C 70

Um an allen Aktionen teilzunehmen, braucht ihr einen unterschrieben Haftungsausschluss. Falls ihr schon 18 Jahre alt seid, könnt ihr den auch direkt auf der Veranstaltung ausfüllen. Für die unter 18 Jährigen hier einmal zum Ausdrucken für eure Eltern.